普拉兰岛亦译普拉斯兰岛；亦称帕尔梅岛（Ile de Palme）。西印度洋塞舌尔共和国的第二大岛。位于南纬4°20′、东经55°45′。长11公里（7哩），宽4公里（2.5哩），面积42平方公里（16平方哩）。位于主岛马埃（Mahe）岛东北40公里（25哩），为多山的花岗岩岛，最高峰海拔427米。人口占全国7%。产椰乾、木材、香草和蔬菜（特别是番茄）。科多尔（Cote d'Or）海滩、大海湾（Grande Anse）及圣安妮湾是旅游胜地。有两条平行公路纵贯全岛。另一公路穿越中南部山区，其间五月山谷国家公园有原始森林。岛上阿米蒂埃（Amitie）有简易机场。人口约5,002（1987）。
普拉兰岛是塞舌尔第二大岛。在印度洋中西部，位于南纬4°20′、东经55°45′，西南距维多利亚48公里。岛长11公里、宽8公里，面积40.4平方公里。人口4，600 （1985）。为花岗岩岛，地势崎岖，最高峰海拔427米。居民从事农、渔业，产椰干、香草等。以特有的海椰树著称。中部山谷风景优美，富珍奇动、植物，是游览胜地。
塞舌尔航空（AirSeychelles）每周一班（星期四）从新加坡飞往塞舌尔。新航（SingaporeAirline）每周一班（星期天）从新加坡飞往毛里求斯（Mauritius），再转机到塞舌尔。
普拉兰岛烹饪风格受到了非洲、中国、英国、法国和印度传统烹饪风格的影响。使用最多的调料也是椰子汁和面包果（breadfruit）按照一定的比例配置而成的。面包果的精制过程是和土豆的制作过程相似（捣碎、混合、烘烤等等）但是稍微有点甜味。其他果实和蔬菜包括茄子、葫芦、木瓜、香蕉、芒果、鳄梨、木菠萝、柚子、番石榴、荔枝、菠萝、瓜、酸橙和金苹果；进口的龙虾、章鱼、猪肉和鸡肉比牛肉和羊肉更为常见。